С началом октября СМИ заговорили о второй волне COVID-19: число заболевших вновь стало расти в большинстве российских регионов, включая Москву. Вот что пишут эксперты Роспотребнадзора на официальном сайте ведомства:
«мытьё рук с мылом является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье».
Кажется, что посвящать целую статью мытью рук ни к чему — ведь мы с детства приучены к этой процедуре и повторяем её не по разу в день. Но проблема в том, что многие (пожалуй, что и большинство) моют руки неправильно: например, отказываются от мыла, пропускают участки или просто тратят на это недостаточно времени. Поэтому мы решили собрать рекомендации специалистов и обстоятельно поговорить о гигиене рук. К тому же, для этого есть второй, более позитивный, повод: 15 октября ежегодно отмечается Всемирный день мытья рук.
В 2008 году Генеральная Ассамблея ООН, Детский фонд ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения приняли решение учредить Всемирный день мытья рук. С тех пор ежегодно 15 октября специалисты в области здравоохранения проводят различные мероприятия, призванные популяризировать один из самых простых и дешёвых способов защитить своё здоровье. В этот день выходят спецвыпуски передач, проходят акции в детских садах и школах, распространяются памятки и брошюры в медучреждениях.
Предлагаем вам рекомендации Всемирной организации здравоохранения и Роспотребнадзора.
ВОЗ рекомендует мыть руки, напевая про себя (ну или вслух — решайте сами) песенку «Happy Birthday». Причём пропеть её нужно два раза — это займёт около 20 секунд. По словам экспертов, именно 20-30 секунд мытья по приведённой инструкции необходимо для тщательного очищения рук.
Вместо «Happy Birthday» для отсчёта времени можно спеть часть песенки «В лесу родилась ёлочка»:
В лесу родилась ёлочка, в лесу она росла. Зимой и летом стройная, зелёная была. Метель ей пела песенку: «Спи, ёлочка, бай-бай!» Мороз снежком укутывал: «Смотри, не замерзай!» Трусишка зайка серенький под ёлочкой скакал
Именно этот отрывок позволит вам отмерить примерно 20 секунд.
А вот здесь забавная видеоинструкция от врачей одной британской больницы, которые весело моют руки под ритмы Gangnam Style.
Мыло и тёплая вода — всё, что вам нужно для тщательного очищения рук. Использовать какое-то особое антибактериальное мыло необязательно — многие специалисты даже отговаривают его применять, так как это может привести к развитию бактерий, устойчивых к антимикробным агентам, и усложнить борьбу с такими бактериями в будущем.
Носите с собой антимикробные салфетки или дезинфицирующее средство на спиртовой основе. Выбирайте антисептические средства с содержанием спирта не менее 60% — они будут наиболее эффективны в борьбе с бактериями и, соответственно, их применение предпочтительнее применения салфеток. Если на руках есть явные следы загрязнений, одним антисептиком не обойтись — прежде чем им воспользоваться, уберите грязь с помощью влажных салфеток.
Если вы даёте средство на спиртовой основе маленькому ребенку, следите, чтобы он не облизывал руки — малыш может получить алкогольное отравление.
Многие отказываются от частого мытья рук и применения антисептических средств, потому что боятся, что кожа станет слишком сухой и покроется трещинами. Если вам приходится часто сталкиваться с загрязнениями или вы много бываете в общественных местах, это действительно практически неизбежно. Но вот несколько рекомендаций, которые позволят уменьшить негативный эффект средств гигиены:
Роспотребнадзор советует мыть руки в следующих ситуациях.
Для начала объясните малышу, почему важно мыть руки. Можно сделать это с помощью обучающих видео или мультфильмов, например, этого выпуска «Смешариков».
Затем нужно познакомить ребёнка непосредственно с техникой мытья рук: например, в этом видео актёр в игровой форме показывает те самые приёмы, рекомендованные ВОЗ.
Следить за гигиеной рук мы начали задолго до появления коронавируса, ведь такая простая мера действительно способна защитить организм человека от множества напастей.
Через контакт с руками обычно передаются такие инфекционные и паразитарные заболевания, как норо- и ротавирусные инфекции, ряд желудочно-кишечных расстройств, сальмонеллез, дизентерия, гепатит А, гельминтозы.
Причём, чтобы заразиться, необязательно контактировать с больным человеком напрямую: часто заболевания передаются опосредованно — через предметы обихода, поверхности мебели и т.д.
Мытьё рук — важная, но не единственная простая мера, которая поможет не заразиться инфекционными и паразитарными заболеваниями.
Помните, что ваше здоровье — в ваших руках! Лучше на время принять повышенные меры безопасности, чем потом лечиться. А привычку правильно мыть руки лучше оставить при себе навсегда.
Влада Исакова
Обложка: pexels.com
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…