Закаливанием называется система отдельных мероприятий и процедур, условия которых гарантируют повышение работоспособности, устойчивости и сопротивляемости организма. Процедуры не лечат, а оказывают профилактическое действие. Начинать можно в любом возрасте. Однако каждый временной диапазон имеет особенности.
Закаливание подростков влияет на сферы организма, претерпевающие становление: эмоциональную, нервную, обменную, умственную. Как показывает статистика, при регулярно проводимых процедурах количество простудных заболеваний снижается в разы. Несмотря на то, что при закаливании детей и подростков выбирается индивидуальный подход в соответствии с особенностями организма, механизм действия процедур единый. При систематическом и повторяющемся влиянии раздражителей происходит формирование систем, выполняющих приспособительную функцию. Реакции формируются в эндокринных органах и отделах нервной системы, клетках и тканях. В зависимости от степени закаленности организма ребенок может без последствий переносить продолжительное пребывание на холоде, воздухе, в жаре или подвергаться другим негативным условиям окружающей среды.
У подростков, в отличие от маленьких детей, площадь кожных покровов и сосудистых тканей больше. Благодаря этому, тело быстрее охлаждается и производит теплоотдачу. Из-за несостоятельности процессов регуляции важно следить за состоянием здоровья детей и наблюдать за самочувствием. Ошибочно полагать, что из-за быстрого влияния на организм внешних факторов и температурных изменений закаливание проводить нельзя. Напротив, укрепление тела, органов и повышение резистентности – вот лозунг здоровых подростков.
Мгновенно закалиться нельзя. Легкого наступления приспособительных процессов никто не обещает. Для достижения желаемой цели необходим самоконтроль, систематичность, постепенность, последовательность и комплексный подход.
Перед тем, как приступить к закаливанию детей и подростков, необходимо узнать о противопоказаниях. Врачи запрещают проводить занятия лечебной физкультурой, если организм ребенка ослаблен. При обострении хронических патологий и простуде следует прекратить манипуляции. Заболевания нервной, сердечной и сосудистой систем являются косвенными противопоказаниями. В таком случае следует проконсультироваться с врачом.
Существуют разные приемы закаливания. Большинство предполагает использование природных ресурсов, поэтому дополнительных трат для подростка и его родителей это не понесет.
Для комплексного воздействия на иммунитет подростка надо использовать несколько средств и методов закаливания. Не стоит забывать, что гигиена тоже играет немаловажную роль в формировании защитных свойств организма. Регулярное воздействие воздуха, воды, солнца, постоянный контакт с внешним миром вырабатывает крепкие защитные функции и играет немаловажную роль в процессе личностного развития.
голосРейтинг статьи
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…