Школьные проверки самое ответственное время для учеников. Как сделать его менее травматичным для всей семьи? Прислушаемся к мнению психологов.
Имеющиеся исследования показывают, что социальная поддержка особенно важна в стрессовых жизненных ситуациях убеждение в том, что вокруг нас есть дружелюбные люди, на которых мы можем положиться, значительно улучшают нашу жизнь. Как до, так и после контрольных уровень стресса ученика начальной и средней школы достигает своего зенита. Как не бояться контрольных? Какие действия нужно предпринять родителям и чего следует избегать? Вот несколько полезных советов:
1. В период избыточного стресса самым важным для ребенка становится уверенность, что родители верят в его успех и независимо от результата останутся лучшими друзьями.
2. Ребенок боится контрольных работ? Предложите свою помощь в подготовке к столь важному испытанию. Возможно, ребенок откажется, но убедится, что может в любой момент обратиться к вам за советом.
3. Период подготовки является временем диллем. Ребенок сомневается, справится ли с заданием и не подведет ли память. Напомните о предыдущих успехах и обратите внимание на сильные стороны.
4. Иногда, подготовка создает впечатление борьбы за выживание. Объясните, что всегда есть второй вариант и жизнь не зависит от итога контрольной. Подобный образ мышления, снизит уровень стресса.
5. Не давите, дети боятся контрольных, потому что опасаются реакции родителей в случае провала. Ограничьте себя в своих амбициях, чтобы не навредить любимому чаду.
6. Не пугайте последствиями. Ваш ребенок осознает серьезность ситуации, поэтому усиление его страхов не приведет к успеху.
7. Если школьник боится контрольных, не сравнивайте вашего ученика с другими. Нет лучшего способа препятствовать обучению, чем сравнивание с одноклассниками, имеющих лучшую академическую успеваемость.
8. Существует множество способов снять стресс и один из них визуализация. Попросите школьника представить себе конкретную ситуацию, которая уменьшает беспокойство. В данном случае, можно представить, что контрольная уже прошла.
9. Чтобы снизить страх перед контрольной, убедитесь, что ребенок не покидает дом без завтрака. Полноценный рацион, состоящий из каши, фруктов, орехов и молока прекрасно заряжает энергией. Тогда как недостаток полезных веществ в организме, наоборот, снижает концентрацию внимания, приводит к хронической усталости и депрессии.
10. Следите за количеством часов проведенных за учебниками, особенно, если ребенок готовится к итоговой проверке. Достаточно двух часов в день с перерывами длительностью 20 минут, чтобы информация запомнилась надолго. Кроме того, важен режим сна, без которого работа мозга не будет достаточно эффективной.
А самое главное относитесь к школьнику и успеваемости как можно более позитивно. Двойка? Исправим! Боится контрольной? Подготовимся и настроимся! Ничего страшного не произойдет, если родитель окажет посильную помощь и поддержит.
(Пока оценок нет)
Загрузка...