Данная статья раскрывает 6 элементов самопознания, которые помогут вам понять свою личность. Живя своей повседневной жизнью, вы можете искать ключи к этим важным элементам, из которых складывается ваше собственное «Я». Но что конкретно значит самопознание?
«Самопознание – начало мудрости». Эти знаменитые слова часто приписывают Сократу.
Что значит «узнать себя»? Сначала ответим на вопрос: «Почему так важно узнать себя?».
Возможно, это очевидные вещи, но все же опишем в двух словах несколько причин, почему вам нужно узнать собственную природу:
Теперь, когда вы убедились, что самопознание вам действительно необходимо (не то, чтобы вас нужно было в этом убеждать!), мы перейдем к жизненно важным показателям, лежащим в основе самопознания.
Всего существует 6 важных элементов для познания собственного «Я»: ценности, интересы, темперамент, биоритм, жизненные цели и задачи, сильные стороны/навыки. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Ценности – такие, как «помощь другим», «творчество», «здоровье», «финансовая безопасность» и др. – служат руководством к принятию решений и стимулом для достижения целей. Исследования показывают, что думая о своих ценностях или записывая их на бумагу, вы увеличиваете вероятность их реализации больше, чем предпринимая какие-то конкретные действия, например, по укреплению здоровья. Как показано во многих экспериментах по психологии, важные ценности дают мотивацию, которая не позволяет вам остановиться на полпути и заставляет идти дальше. Если вы хотите получить хорошую мотивацию, узнайте свои ценности.
Интересы включают ваши увлечения, хобби и все, что привлекает ваше внимание в течение длительного периода времени. Чтобы узнать свои интересы, задайте себе следующие вопросы: что привлекает мое внимание? что мне интересно? что меня беспокоит? Сосредоточенное состояние ума, когда вы заинтересованы чем-то, делает жизнь яркой и может дать вам ключ к пониманию своих глубоких страстей.
Многие люди построили карьеру в результате глубокой заинтересованности в чем-либо. Например, мой друг сломал ногу, когда ему было 11 лет, и был так очарован врачами отделения экстренной помощи, что решил сделать это своей профессией.
Темперамент отражает ваши врожденные свойства. Вы пополняете запас энергии, когда находитесь одни (интроверт) или с другими людьми (экстраверт)? Планируете свои действия заранее или просто «плывете по течению»? Принимаете решения, руководствуясь чувствами или, скорее, логикой и фактами? Уделяете много внимания мелочам или мыслите масштабно? Зная ответы на эти вопросы, вы сможете чаще оказываться в выигрышном положении и избегать заведомо бесперспективных ситуаций.
В 60-е годы «спонтанность» была в большем почете, чем планирование. Я изо всех сил старался «плыть в общем потоке», но мне показалось это пустой тратой времени. Идти против самого себя оказалось сложной задачей, которая на самом деле не стоила потраченных усилий.
Термин «биоритм» описывает степени активности человека в разное время суток. Например, вы «жаворонок» или «сова»? В какое время суток у вас происходит самый большой прилив сил? Если вы планируете свою деятельность в соответствии с биоритмом, значит, вы уважаете собственную природу. Оглядываясь назад, я понимаю, что с самого рождения был «жаворонком». А как же вечеринки с девчонками до утра? Мне нравилось весело проводить время, но я никогда не задерживался слишком поздно.
Большим счастьем в моей взрослой жизни было то, что я нашел партнера с похожим биоритмом. Мы рано просыпаемся и рано ложимся спать; мы оба становимся раздражительными, если не едим плотно три раза в день. Мы ненавидим бранч. Хотя идея биоритма может показаться банальной по сравнению с такими «высокими» элементами, как ценности, ваша повседневная жизнь будет гораздо более приятной, если вы синхронизируете ее со своими внутренними часами. Как ни крути, но наслаждаться жизнью легче, когда не тратишь энергию, притворяясь тем, кем на самом деле не являешься.
«Какие события в вашей жизни были наиболее значимыми?». Это вопрос я любил задавать своим ученикам на консультациях по вопросам карьеры, когда работал в муниципальном колледже. Одна 40-летняя женщина заплакала, пытаясь ответить на него. «Недавно, сказала она мне, я поняла, насколько мне было важно заботиться о моем пожилом отце, когда его здоровье ухудшилось, и он оказался в хосписе. Я была там рядом с ним и держала его за руку, когда он умер». Мы говорили о трудностях и вознаграждениях за страдания, связанные с последними днями ее отца, когда вдруг у нее произошел момент озарения, и она поняла, что хочет стать медсестрой в хосписе (она достигла цели и добилась высот в своей профессии).
Задайте себе тот же вопрос: «Какие события в моей жизни были наиболее значимыми?». Вы можете найти ключи к тайнам своей личности, а также к построению успешной карьеры и удовлетворению жизнью.
Сильные стороны могут включать не только способности, навыки и таланты, но и сильные черты характера, такие как преданность, уважение к другим, тягу к знаниям, эмоциональный интеллект, честность и многие другие. Знание своих сильных сторон – одна из основ уверенности в себе; неспособность распознать собственные таланты может привести к низкой самооценке. Станьте человеком, который «вбирает положительную информацию», прислушиваясь к комплиментам и отмечая навыки, которые могут помочь развить сильные стороны. Пример: знакомая говорит вам, что ей нравится успокаивающий звук вашего голоса. Подумайте, что можно сделать с этими знаниями? Точно так же, зная свои слабости, вы можете быть честным с самим собой (или другими) касательно того, в чем вы НЕ так хороши. Вы можете начать работать над своими недостатками либо попытаться максимально снизить их влияние на свою личную жизнь или карьеру.
Даже если вы знаете все перечисленные выше показатели, трудно все время оставаться самим собой, потому что вы постоянно меняетесь и потому что общественные ценности часто конфликтуют с вашими собственными. Мне нравится эта цитата от моей коллеги Гретхен Рубин:
«Хотя моя первая заповедь гласит: «Будь собой, Гретхен», мне очень трудно понять себя. Я настолько отвлекаюсь на то, кем бы я хотела быть или кем я считаю себя, что перестаю понимать, кто же я на самом деле».
Это только кажется легким, в реальности быть собой – тяжелый труд!
Однако на этом пути есть несколько указателей. Когда вы откроете для себя один из вышеупомянутых элементов, вы почувствуете воодушевление. Процесс самопознания зарядит вас энергией и в то же время сэкономит жизненные силы. Вы будете чувствовать себя свободнее и сильнее, потому что вы больше не соглашаетесь с тем, как вы «должны» чувствовать, думать или поступать. Например, я могу вспомнить свое облегчение, когда понял, что я интроверт. Как приятно было проводить драгоценное время наедине с самим собой, не мучаясь от навязчивых мыслей, что что-то во мне не так!
На этой неделе обратите внимание на эти 6 аспектов вашей личности. Что вы заметили?
Сегодняшняя статья дает вам ответ на вопрос «что?» – 6 ключевых элементов, которые вы должны знать о себе. В следующем материале мы попытаемся дать ответ на вопрос «как?», описав стратегии самопознания.
Источник: Psychologytoday
Иллюстрации: Юлия Прососова
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…