Совсем незначительные манипуляции с термометром, проведённые с утра пораньше, расскажут женщине о её здоровье массу интересного и неожиданного.
Женщины должны ответственно относиться к своему здоровью. Исследования, проводимые специалистами, дают полную свободу выбора в средствах контроля своего состояния. Самым простым, доступным и наиболее информативным является метод измерения базальной температуры. Легко научиться, как можно мерить базальную температуру правильно, соблюдая все предписания врачей.
Базальная температура – температура, которую принимает тело в состоянии полного покоя. Отражает наиболее «чистую» картину терморегуляции тела человека. В женском организме имеет место постоянная смена гормонов, на которую чутко реагируют отделы мозга и железы внутренней секреции, контролирующие температурный режим тела.
Контроль базальной температуры, ежедневное её измерение позволяет выявить особенности гомеостаза в организме женщины. С его помощью даже не опытная женщина может с точностью определить фазу своего менструального цикла, день, когда наступила овуляция, узнать, наступила ли беременность, правильно ли протекает её менструальный цикл.
Для достижения максимально правдивого результата нужно знать, как правильно измерять базальную температуру.
Женский организм испытывает на себе эффект от целой бури гормонов на протяжении всей своей жизни. Особенно сильны гормональные перепады фертильного периода (период, когда женщина способна забеременеть) её жизни.
Смены гормонального фона определяют фазы менструального цикла у женщины.
Начинается с первым днём менструации.
Преобладающим гормоном является эстроген. Уровень эстрогена повышается, провоцируя процессы, которые приведут к возможности зачать ребёнка, обеспечить полноценную имплантацию оплодотворённой яйцеклетки. Под влиянием эстрогена происходит созревание одной (иногда количество больше, тогда у женщины есть шанс на многоплодную беременность) из заложенных в яичниках яйцеклеток. Повышение уровня гормона провоцирует утолщение эпителия матки (выстилающего полость матки изнутри слоя клеток, который служит «периной» для зиготы).
Эстроген воздействует на регулирующую температуру функцию гипоталамуса и связанного с ним гипофиза. По причине этой физиологической особенности, повышенный эстроген поддерживает температуру тела на уровне 36,6 и ниже. Чем сильнее повышается уровень гормонам, тем сильнее понижается температура тела. На пике активности выработки эстрогена у некоторых женщин базальная температура может опуститься даже ниже 36 градусов.
Оканчивается фолликулярная фаза с наступлением овуляции.
Знаменуется пиком содержания эстрогена в крови и резким спадом этого показателя.
Происходит разрыв оболочек зрелой яйцеклетки и её выход из яичника. Эти оболочки превращаются в «жёлтое тело» (временно возникающая железа внутренней секреции). Гипофиз начинает вырабатывать лютеинизирующий гормон. Начинает синтезироваться прогестерон.
Температура тела резко возрастает. Тогда перепад температуры превышает 0,4 градуса. И далее держится на повышенном уровне.
При обнаружении этого резкого повышения базальной температуры тела можно сделать вывод о действительно совершённом факте наступления овуляции.
Задача вырабатывающихся гормонов в этом периоде – подготовка организма женщины к сохранению жизни оплодотворённой яйцеклетки (если оплодотворение произошло).
На весь период лютеиновой фазы в организме поддерживается температура около 37 градусов. У некоторых женщин температура не достигает 37 градусов, но держится на уровне, который превышает нормальный (выше 36,6).
При наступлении беременности хорионический гонадотропин поддерживает существование «жёлтого тела». Это продолжает синтез «гормонов беременности». Температура в этом случае продолжает держаться на повышенном уровне.
Если беременность не наступила, то «жёлтое тело» отмирает, гормон прогестерон снижается, температура резко падает. Наступает менструация.
Измерения температуры тела общепринятыми методами не совсем точны. Для улавливания малейших колебаний температуры тела они не подходят.
Не нужно этого смущаться. Во всех вопросах, которые затрагивают заботу о здоровье, нет ничего постыдного. Неважно, как измерять базальную температуру и где. Главнее то, что измерения дадут женщине полноценное представление о состоянии собственного здоровья. А это является главным.
В течение дня метаболизм человека разгоняется и замедляется вместе с человеком. Биение сердца, изменение артериального давления, внешние условия, режим и качество питания, нервные стрессы – всё это сильно влияет на температуру тела в течение дня.
Для проведения качественных измерений нужно взять за правило:
[fusion_youtube id=https://youtu.be/6hn7TJiEPRA width=690 height= autoplay=false api_params= hide_on_mobile=small-visibility,medium-visibility,large-visibility class=][/fusion_youtube]
Ведутся споры по поводу выбора вида термометра, который лучше подходит для измерений. Разницы абсолютно никакой. Ртутный удобнее использовать потому, что у него термочувствительный кончик большего размера. У электронного прибора кончик маленький, тонкий.
Взяв во внимание специфичность места измерения и то, что измерительный прибор нужно будет использовать в дальнейшем не только «для попы», легко прийти к выводу, что градусник нуждается в обработке после каждого измерения. Ртутный, в отличие от электронного не выйдет из строя от длительного воздействия дезинфицирующих жидкостей.
Если бы не эти два важных фактора, то предпочтительней было бы использовать электронный прибор. Это быстро, эффективно, точно. То, сколько минут будет производиться измерение тоже важно, так как сонная женщина может опять заснуть. Неосторожно повернувшись во сне, женщина может «упустить» градусник вглубь своего организма. Так как кишечник не имеет «конца» на расстоянии, доступном пальцу, то доставать его оттуда придётся в условиях госпитализации.
Необходимо лишь придерживаться важного правила. Термометр должен быть один и тот же. У него одни и те же показания и чувствительность.
Необходимо вести специальный график, который будет передавать ежедневные температурные изменения в организме и все особенности каждого периода.
Всемирная организация здравоохранения определила главные критерии, по которым следует «читать» результаты измерений базальной температуры тела.
Такой представляется правильность измерений по версии всемирной организации, но основной массой женщин этот метод считается слишком «замороченным». Перепад температуры при цикле с овуляцией и без дополнительных отметок прекрасно виден.
Результаты измерений свидетельствуют о наличии или отсутствии патологии гомеостаза женщины. Разделяют несколько основных видов:
От здорового гормонального фона зависит здоровье женщины в целом, продолжительность её жизни, сохранность красоты. Хотя бы однажды (ради любопытства) каждая женщина может измерить базальную температуру своего тела. На основе полученных результатов она может прийти к неожиданным и очень интересным выводам о своём здоровье.
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…