Многие пациенты уверены, что упражнения при грыже шейного отдела позвоночника мало эффективны и не принесут нужного результата, так как это могут сделать медикаменты или оперативное вмешательство. На самом деле грыжа шеи успешно излечивается при помощи гимнастики при условии правильного подхода к ней.
В этой статье мы выдвигаем массу положительных качеств и советов, которые делают специальный комплекс ЛФК незаменимым методом лечения грыжи шейной зоны. Для более подробного изучения, рекомендуем вам посмотреть видео материал, в котором рассказывается о возможностях упражнений и успехах, которые предполагает гимнастика.
Прежде чем приступить к лечению межпозвоночной грыжи посредством ЛФК, важно понимать, что первые нагрузки для шейной области должны осуществляться под строгим контролем врача. Важно чтобы гимнастика выполнялась правильно, как советует специалист. В противном случае, существует риск повредить шейный отдел еще больше, более того, возможно защемление нерва.
Рассмотрим общие рекомендации для проведения целебной гимнастики.
Внимание! При острых болевых синдромах межпозвоночной грыжи шейного отдела рекомендуется применять только щадящую методику лечебных упражнений. В том случае, если боль и дискомфорт появились по время ЛФК, нужно прекратить занятия и сообщить о проблеме специалисту.
Для достижения максимального эффекта от физкультурной терапии лучше выполнять упражнения в специальном удерживающем воротнике.
Очень эффективными считаются занятия Бубновского, которые предусматривают улучшение кровообращения в шейном отделе, за счет чего улучшается обмен веществ в позвоночных дисках и их питание.
Похожая гимнастика для межпозвоночной грыжи помогает не допустить прогрессирование болезней шеи, в том числе остеохондроза и грыжи. Для каждой конкретной стадии протрузии назначается определенная нагрузка на позвоночник, имеющая свои цели. Следует выделить несколько способов, входящих в комплекс ЛФК.
Каждому известно, что особенно сидячий образ жизни, вызывает немало проблем с позвоночником, и даже полноценный отдых не спасает. В таких ситуациях необходима растяжка позвоночника. Выполнять такую процедуры лучше на специальных тренажерах при отсутствии болевых ощущений. Подобная гимнастика снижает давление в позвонковых дисках, растягивает и расслабляет хребет, способствует расслаблению мягких тканей и облегчению спазмов.
ЛФК от доктора Бубновского предусматривает растягивание мышечного корсета спины и связок, удерживающих позвонки. За счет этого усиливается кровоток и питание страдающих от дефицита питательных веществ и кислорода дисков шеи.
Такие упражнения действуют благоприятно на мышечные ткани, позволяют им расслабиться и снять болевые ощущения. Разумеется, подобную физкультуру допустимо использовать при отсутствии острой формы заболевания.
В процессе нагрузки мышцы теряют свою эластичность и ощущается слабость шеи, поэтому вам предстоит укрепить корсет тканей всех отделов позвоночника (то есть не только обращается внимание на место где локализировалась межпозвоночная грыжа). Также необходимо усилить пресс и мышцы тазобедренного сустава.
Каждый этап физкультуры Бубновского, по которому выполняется гимнастика четко направлен на решение проблемы грыжи шейного отдела. Таким образом отсутствие острого периода заболевания предусматривает следующие упражнения:
Важно! Первое время будет достаточно сложно привыкнуть к выполнению лфк Бубновского, однако, спустя 7-10 дней вы забудете о болевых ощущениях в области шеи. Тем не менее продолжать терапию после наступления облегчения — обязательно. Комплекс должен иметь индивидуальную продолжительность. Какую? Спросите у специалиста.
Смотрите видео материал, подготовленный специалистами в области лечения позвоночных протрузий.
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…