Многие пожилые люди сталкиваются с проблемой отечности в ногах, вызываемой разными причинами. Вены и сосуды слабеют, растет проницаемость сосудистой стенки, и замедляется кровоток. Все это приводит к тому, что часть жидкости попадает во внеклеточное пространство. Наиболее уязвимыми в этом отношении являются ноги, особенно в нижних отделах – стопах и лодыжках.
Нарушение кровообращения – не единственная причина отеков нижних конечностей у пожилых людей. Избыток и задержку жидкости в организме провоцируют также хронические системные болезни, в результате которых снижается выделительная способность почек, в крови образуются тромбы, изнашиваются и воспаляются суставы. В отдельную категорию стоит выделить травматические повреждения костей и суставов ног.
Небольшая опухоль в области голеностопа и ниже может иметь физиологическую природу. Зачастую ноги отекают при избыточном весе, несбалансированном питании, хождении в тесной, неудобной обуви. Виновником отеков иногда становится употребление лекарственных средств, малоподвижный образ жизни и даже неправильная поза во время сна.
Однако постоянная или регулярно возникающая отечность требует к себе особого внимания и выяснения причин ее появления, чтобы вовремя начать лечение.
В зависимости от причины отеки могут проявляться по-разному, а именно:
Читайте также: Отеки ступней ног при беременности
Очень распространенной причиной отеков ног у пенсионеров является снижение скорости кровотока и истончение сосудов. Кроме того, многие люди в годах двигаются мало, что в комбинации с замедленным обменом веществ тоже нередко приводит к опуханию конечностей. Вывод жидкости из организма может тормозить неправильное питание. Каждый второй пожилой человек жалуется на сложности с покупкой удобной обуви.
Качественная и удобная обувь, подобранная строго по размеру, актуальна в любом возрасте, но пожилым людям она необходима вдвойне. Слишком узкие или жесткие ботинки будут сдавливать сосуды ступней ног, препятствуя нормальному кровообращению.
Комфортная в носке обувь вполне может быть изящной и женственной
При хождении на высоких каблуках смещается центр тяжести, и меняется положение тела в пространстве, что также отрицательно влияет на кровоток. Не менее вредна плоская подошва балеток, кед, чешек и пр., в особенности при избыточном весе: при частом использовании такой обуви своды стоп опускаются, что неизбежно ведет к болям и отечности.
Чтобы избежать неприятных симптомов и не допустить развития разных болезней, обувь следует подбирать с учетом следующих правил:
Недостаток движения свойственен не только пожилым, но и молодым людям. Однако у молодежи он реже вызывает негативные симптомы. Гиподинамия значительно снижает скорость кровотока, что, в свою очередь, усиливает скопление жидкости в тканях.
Предотвратить отеки поможет выполнение нескольких простых упражнений в течение дня:
При организации места для сна рекомендуется отдавать предпочтение ортопедическим матрацам и подушкам. Однако эти предметы имеют довольно высокую стоимость, и к тому же требуют некоторого времени для привыкания.
Правильное положение тела вполне возможно обеспечить и с помощью обычных аксессуаров – подушек и валиков. Голова должна находиться выше таза, подушка – не слишком высокая и не слишком низкая. Высота зависит от позы, в которой спит человек: любителям спать на животе больше подойдет совсем низкая, почти плоская подушка. Те, кто привык отдыхать ночью на спине, могут использовать более высокие варианты.
При склонности к отекам ноги лучше также располагать выше уровня таза и подкладывать под них валик. Такая поза стимулирует отток жидкости с нижних отделов конечностей, предотвращая тем самым ее скопление.
Важно помнить, что тело во сне должно быть максимально расслабленным. Это поддерживает кровообращение в норме и способствует ровному дыханию. Спазмы мышц сегодня испытывает большинство людей, что связано с постоянными стрессами и рядом других факторов. С возрастом тревожность нередко усиливается, поэтому не лишним будет прием легких успокоительных средств типа настоя пустырника или валерианы.
Если отекают ноги у пожилых женщин, причиной может быть прием лекарств, вызывающих аллергические реакции. При использовании какого-либо препарата следует уточнить в инструкции, есть ли такой побочный эффект, и проконсультироваться с врачом на предмет его замены.
Отечность на ногах появляется после травм разной степени тяжести – ушибов, вывихов и переломов. Конечности опухают сразу после воздействия травмирующего фактора, и отеки могут долго держаться. В отдельных случаях отек появляется снова даже через несколько лет.
После сильного ушиба или удара нога сильно болит и отекает, в месте травмы почти всегда образуется гематома. В данном случае необходимо исключить более серьезные повреждения – вывих и перелом
Случившийся когда-то в прошлом перелом ноги может напомнить о себе отеками и ноющей болью в результате переохлаждения или ходьбы в неудобных туфлях.
Под погрешностями понимают пристрастие к соленому и жирному. Продукты с высоким содержанием соли усиливают жажду и вместе с тем затрудняют выведение лишней жидкости. Жирная пища перегружает печень, и для ее очищения требуется больший объем воды, которая не успевает быстро покидать организм.
Противопоставить всему этому можно продукты, обладающие легким мочегонным действием, – например, арбуз и укроп. Они помогут вывести избыток воды и устранить отечность на ногах.
Большая масса тела давит на стопы, буквально создавая прессинг ногам. Кровообращение нарушается, и излишки влаги просачиваются сквозь стенки сосудов. Опухание конечностей может быть также из-за плохого усвоения пищи или сдвига водно-солевого баланса.
Стоит отметить, что и недостаток воды тоже может вызвать отеки, поскольку организм будет запасать ее на будущее и не выводить излишки.
Причиной опухания ног могут быть:
Отекают ноги в щиколотках
Лечение перечисленных патологий практически всегда комплексное и включает в себя разные методы. Рассмотрим схемы медикаментозной терапии на примере кардиологических, почечных и венозных патологий, поскольку они диагностируются чаще других.
Мочегонные лекарства назначаются в соответствии с данными анализов и типом заболевания
При болезнях сердца и почек отеки образуются не только на ногах, но и на руках и лице, чаще под глазами. Если человек ляжет, то отек не спадет, а «перетечет» с места на место. Например, скопившаяся жидкость внизу голеностопа в лежачем положении может перейти на икроножную мышцу, бедро и даже поясницу.
Препараты местного действия – мази, гели, разные примочки – почти или совсем не дают эффекта, поскольку необходимо в первую очередь наладить правильную работу внутренних органов путем нормализации водно-солевого баланса. С этой целью назначаются диуретики, кардиопротекторы и препараты калия.
Диуретики (мочегонные средства) бывают трех видов: калийсберегающие, петлевые и тиазидные. В первую группу входят Верошпирон, Спиронолактон, Эпленерон – они выводят жидкость без потери калия.
Петлевые диуретики действуют немного по-другому и активно выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней натрий, калий и магний. Они часто применяются для снижения артериального давления и устранения отеков при сердечной, почечной или печеночной недостаточности. Самыми популярными средствами данной группы являются Фуросемид, Торасемид, Урегит.
Кардиопротекторные препараты укрепляют миокард (сердечную мышцу), убирают сердечную недостаточность, из-за которой застаивается кровь, и опухают ноги. К ним относятся Милдронат и Рибоксин.
Препараты калия не назначаются при почечной недостаточности. В остальных случаях используются Панангин и Аспаркам, которые восполняют дефицит калия при приеме диуретиков.
ВНИМАНИЕ! Противоотечные лекарства выписывают только по результатам анализов крови и мочи.
При варикозной болезни чаще всего отекают ноги у пожилых женщин, так как проблемы с венами – это в основном женская участь. У мужчин варикоз встречается не более чем в 20% случаев. Для борьбы с патологией применяются как наружные средства, так и препараты для приема внутрь.
Средства на основе биофлавоноидов – обязательная составляющая лечения варикозной болезни
Мази и гели предназначены для облегчения симптомов. Такие известные флеботоники, как Троксевазин и Лиотон, улучшают микроциркуляцию, снижают риск тромбообразования, снимают воспаление и отечность.
Для лечения варикоза назначаются:
В терапии варикоза применяются препараты всех перечисленных категорий для обеспечения венотонизирующего, ангиопротекторного и противотромбозного эффекта. Врач может также выписать средство комплексного действия – Ангионорм, который оказывает еще и умеренный болеутоляющий, противовоспалительный эффект, стимулирует диуретическую функцию почек.
Кроме того, Ангионорм благотворно влияет на общее состояние организма, повышая работоспособность и защищая организм от стрессовых воздействий.
Если отекают ноги в щиколотках, на помощь придут народные методы лечения. Один из самых полезных и простых из них – употребление отвара петрушки. Пучок зелени среднего размера нужно измельчить и залить стаканом кипятка. Настоять несколько часов и пить без ограничений.
Помимо мочегонного действия, петрушка обладает свойством улучшать зрение и укреплять кости
Так же готовится настой из листьев полевого хвоща, который тоже обладает мочегонным эффектом. Кроме того, и петрушка, и хвощ не вызывают аллергии и особенно подходят людям, плохо реагирующим на медикаментозное лечение.
Отечность в щиколотках и стопах, возникающую при болезнях почек, можно уменьшить или снять с помощью спиртовой настойки березовых почек. Почки собирают весной, но можно использовать аптечное сырье, которое соединяют со спиртом в пропорции 1:5 и настаивают 2 недели. Принимают целебное средство перед едой, по одной чайной ложке.
Таким образом, причин отеков ног немало, но зачастую с ними можно справиться самостоятельно. Основные условия – дозированная физическая активность, правильное питание, грамотно организованное место для отдыха и удобная обувь. Будьте здоровы!
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…