Бег обладает неоспоримыми достоинствами для тренировки сердца и укрепления мышечного корсета. Чувство, когда болят колени после бега, знакомо каждому человеку. Причиной могут быть физические нагрузки, неправильная техника или патологии сустава. Боль в колене после нагрузки — серьезный повод для обследования у врача, чтобы исключить травмы, деструктивные изменения или воспаление. Если причиной боли стала существенная нагрузка, достаточно поменять тренировочный процесс. Появление болевого синдрома вследствие заболевания, требует составления плана лечения, чтобы не запустить болезнь.
Болезненность в коленном суставе после интенсивной нагрузки может появиться не только у нетренированных людей, но и у спортсменов. В процессе бега от человека требуется сложная координированная деятельность мышц и нижних конечностей. Повышенную нагрузку на себя принимают хрящи (мениски), перестраиваясь с плавных движений во время ходьбы на пружинящие рывки.
Мениски являются частью сложного коленного сустава, предназначены для амортизации сочленения и его стабилизации. С возрастом или при постоянных физических нагрузках хрящевой амортизатор становится тонким и неэластичным, что приводит к тому, что болят колени после бега. Изменение количества или консистенции суставной жидкости влияет на нормальное функционирование сочленения.
Помимо сустава, в процессе бега активно участвуют связки и сухожилия, повреждения которых также могут вызывать боль. Чтобы избавится от болезненности, необходимо точно установить природу происхождения неприятного симптома.
Факторы, способствующие появлению боли в коленном суставе после бега:
Состояние, когда болят колени после бега, может сопровождаться симптомами, которые составляют общую клиническую картину патологического процесса. По дополнительным признакам и характеру боли можно предположить этиологию болевого синдрома.
Если боль после нагрузки умеренная, человек ощущает ее не только в области колена, но и в мышцах бедра и голени, возможно, причиной дискомфорта является повышенная нагрузка, которая является непривычной для клеток организма. Тревожным симптомом является отечность колена, которая появляется после щелчка во время движения. В этом случае нельзя исключать возможность травмы.
Когда колено опухает и краснеет, сустав становится горячим на ощупь, на лицо все признаки воспалительной патологии, развивающейся в суставе. Общее состояние при этом может оставаться удовлетворительным, а в тяжелых случаях заболевание протекает на фоне лихорадочного состояния.
В каждом случае амплитуда движений в коленном суставе резко ограничивается или пропадает совсем. Самостоятельной диагностикой и неправильным лечением можно навредить здоровью, поэтому в любой ситуации, когда болят колени после бега, нужно обязательно обратиться к травматологу для полного обследования, чтобы исключить серьезные заболевания, которые могут привести к разрушению сустава.
Определением причины, почему болят колени после бега, занимается медицинский специалист. Осмотр больного сустава и сбор анамнеза помогут установить предварительный диагноз.
Для объективного обследования понадобится проведение рентгенологического обследования, которое укажет на костные повреждения и смещение суставных поверхностей.
Для выявления травм хрящевой и соединительной ткани, проводится МРТ и УЗИ коленного сустава. При скоплении выпота в суставной капсуле показана пункция для забора экссудата на цитологическое и бактериологическое исследование.
При появлении боли в колене не стоит затягивать визит к врачу. Избавление от болезненности путем приема анальгезирующих средств принесет облегчение на короткий срок, но не избавит от причины боли. Не нужно легкомысленно относиться к терпимой боли, отсутствие яркой симптоматики не означает, что данное состояние может пройти самостоятельно. Игнорирование проблемы может способствовать прогрессированию патологического процесса. Поэтому, получить консультацию ортопеда важно для назначения оптимального лечения.
Для местного лечения назначаются мази от болей в суставах: в первые сутки и при острой фазе воспаления без согревающего эффекта (Долобене, Найз гель), в дальнейшем, когда разрешено прогревание, можно применять местно-раздражающие мази (Випросал, Вольтарен).
Если боль в коленях присутствует постоянно, доктор назначит специфическое лечение в зависимости от заболевания, которое провоцирует болевой симптом. Чтобы разгрузить сустав, рекомендуется постоянное ношение ортеза для коленного сустава, а также амортизирующих подпяточников или стелек.
Ортопедический режим для сустава составляется, исходя из стадии и течения патологии. Правильное дозирование нагрузки позволит избежать острых приступов и ухудшения состояния. Для поддержки сустава и частичного его восстановления назначается прием хондропротекторов (Дона, Терафлекс, Хонда), которые содержат глюкозамин и хондроитин, необходимые для улучшения метаболизма суставных тканей.
Для местного обезболивания подойдут мази с согревающим эффектом (Апизартрон, Капсикам), а также тейпирование больного сустава. Больному с хроническими болями потребуется постоянное наблюдение медицинского специалиста для контроля за течением патологического процесса.
Ежедневные пробежки при правильно подобранной нагрузке позволят всегда оставаться в форме, укрепят сердце и сосуды, улучшают иммунитет и обменные процессы. Если болят колени после бега, возможно нужно заменить обувь, уменьшить интенсивность или длительность дистанции. Чтобы боль не беспокоила, а физкультура дарила радость, необходимо соблюдать несложные рекомендации:
Иногда даже у относительно здорового человека болят кости. В ревматологии патологическое состояние, когда пациента болят…
Боли в ногах хотя бы раз беспокоили каждого человека. Причем встречаются они независимо от возраста,…
Коленный сустав – это не только сложное, но и комплексное сочленение, которое содержит несколько суставных…
Болевые ощущения в нижних конечностях являются одной из наиболее частых причин обращения к врачу-терапевту или…
Под вегетососудистой дистонией понимают развитие полиэтиологического симптома, связанного с дисфункциональными расстройствами в вегетативной нервной системе.…
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят…