Содержание
Предстательная железа – второе мужское сердце, которое синтезирует вещества, поддерживающие нормальный баланс гормонов, способствующие созреванию достаточного количества сперматозоидов, и обеспечивающие эректильную функцию.
Несмотря на небольшие размеры железы даже незначительные проблемы в ее функционировании опасны серьезными нарушениями в деятельности репродуктивной системы. Какие профилактические меры помогут избежать симптомов заболевания и продлят мужскую молодость и силу.
Простатит – опасность бездействия
Простатит – одна из самых распространенных патологий, которая диагностируется у 40% всего мужского населения. Если раньше заболевание проявлялось у пожилых мужчин, сегодня, в условия плохой экологии, гиподинамии и неправильного питания заболевание проявляется в молодом возрасте.
Известны случаи, когда патология диагностировалась у подростков. Без своевременного визита к специалисту простатит трансформируется в хроническую форму и сопровождает мужчину на протяжении всей жизни и может стать причиной полного отсутствия интимной жизни.
Характерные симптомы простатита – дискомфорт в области промежности, неприятные ощущения при эякуляции, болезненное мочеиспускание.
Подобная симптоматика может проявиться в возрасте от 20 до 55 лет. Только грамотная профилактика обезопасит мужчину от неприятных признаков патологии.
Профилактика хронического простатита
Профилактические мероприятия, прежде всего, направлены на:
- Устранение застойных явлений в органе;
- Защиту простаты от воздействия инфекций.
Профилактика хронического простатита – это определенный образ жизни, которому необходимо следовать постоянно.
Подобные мероприятия препятствуют развитию симптомов простатита и улучшают общее состояние мужчины и качество его жизни.
Основные профилактические мероприятия:
- Изменение образа жизни;
- Прием лекарств;
- Грамотное питание и витаминные комплексы;
- Физические нагрузки;
- Народные рецепты.
Образ жизни
Здоровье человека определяется, прежде всего, образом жизни. Несомненно, есть факторы, которые изменить невозможно. Например, место проживания, наследственность. Но есть факторы, на которые можно и даже нужно влиять.
Контрастные температуры
Процедуры укрепляют иммунную систему и активизируют кровоток. Регулярное воздействие контрастного душа помогает:
- Нормализовать кровоток в железе;
- Устранить застойные процессы внутри органа;
- Улучшить настроение и восстановить эмоциональное состояние.
Секс как профилактика простатита
Регулярный, безопасный секс – непременное условие для профилактики патологии. Активная интимная жизнь, прежде всего, актуальна для мужчин старше 40 лет. Регулярная половая активность препятствует развитию простатита и поддерживает общий тонус организма. Главное условие – исключить вероятность инфицирования.
Специалисты рекомендуют избегать ситуаций, когда наступает возбуждение, не заканчивающееся половым актом. Также не стоит использовать прерванный половой акт для исключения нежелательной беременности.
Прием медикаментов
Профилактика предполагает прием медикаментов, препятствующих застойным процессам, снимающих отечность и устраняющих воспаление в железе.
Профилактический курс терапии должен расписывать специалист (уролог или андролог). В некоторых ситуациях врач назначает медикаменты в форме суппозиториев.
Питание, витаминные комплексы
Профилактика и грамотное питание – неразрывно связаны. Факторы, влияющие на здоровье, бесперебойное функционирование железы:
- Правильный водно-солевой баланс;
- Интенсивность кровяного потока;
- Здоровье сосудов.
Корректируя рацион, можно влиять на перечисленные факторы.
При профилактике хронического простатита термин «правильное питание» означает следующее:
- Исключить из меню химические компоненты, жиры растительного происхождения и красители;
- Как правило, пища, приятная для рецепторов, опасна для организма;
- Употреблять продукты без специй и соли, ведь вкусовые качества естественных блюд гораздо приятнее;
- Важно забыть о майонезе и фастфуде;
- Основная часть рациона – свежие овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыбы;
- Необходимо пить много воды.
Читайте также: Зачем выполняют удаление яичек у мужчин при раке предстательной железы 
Оптимальный вариант – посетить диетолога, который в соответствии с диагнозом и состояние пациента распишет правильный рацион питания.
Перечень полезных продуктов для профилактики хронического простатита
| Группа продуктов | Действие |
| Томаты | Помидоры известны своим мощным антиоксидантным действием. В их состав входит ликопин – сильнейший антиоксидант, который не только придает плодам красный цвет, но и защищает железу от опасных окислительных процессов. |
| Соя | В состав соевых продуктов входят изофлавоны, которые поддерживают нормальный гормональный баланс и препятствуют росту клеток железы. |
| Зеленый чай | В составе листьев зеленого чая есть вещество, препятствующее росту раковых клеток. |
| Овощи семейства крестоцветных | Речь идет о капусте и брюкве, в составе которых есть вещества, нейтрализующие действие опасных ферментов в железе, провоцирующих воспалительные процессы. |
| Чеснок | В составе чеснока присутствует сера, которая активизирует синтез ферментов, замедляющих рост раковых опухолей. |
Основные принципы питания для профилактики хронического простатита:
- Исключить употребление холестерина – это касается жирных сортов мяса и рыбы, избыток вредного холестерина опасен для сердца и кровеносной системы, синтезируются вещества, которые провоцируют воспаление мочевых путей;
- Жареного минимум – это правило касается всех жареных блюд, продукты лучше тушить и варить, это позволит избежать воспаления мочевых путей;
- Минимум алкоголя и кофе – не обязательно полностью отказываться от кофе, бокал вина также можно себе позволить, но важно соблюдать меру, чтобы исключить раздражения мочевых путей.
Витамины для профилактики хронического простатита:
- Витамин А – общая профилактика железы;
- Витамин Д – обязаны пить мужчины в возрасте старше 55 лет, поскольку он восстанавливает правильное функционирование кровеносной системы, активизирует кровоток;
- В рационе обязательно должен присутствовать цинк, поскольку этот элемент обеспечивает нормальную работу железы, для этого употребляют куриную печень, орехи, растительные масла.
«Простата Форте» — витаминный комплекс, разработанный для здоровья второго мужского сердца. В его состав входят: экстракт тыквенных семян, цинк, токоферол, кора тополя. Препарат можно принимать без рецепта, но важно соблюдать дозировку и требования, указанные в инструкции.
Витаминный комплекс принимают для профилактики и в качестве одного из этапов терапии при хроническом простатите.
Физические нагрузки
Как известно – адекватные физические нагрузки обеспечивают здоровье и продлевают жизнь.
Если вы хотите продлить мужскую молодость и здоровье, важно не позволять крови застаиваться и регулярно гонять ее в организме. Застойные процессы провоцируют появление лишнего веса, который и является причиной усталости развития патологий.
Общие рекомендации:
- Ходить нужно каждый день, протяженность прогулки каждый определяет индивидуально, исходя из возраста и состояния мужчины, если во время ходьбы ощущается дискомфорт в коленях, можно использовать специальные палки;
- Старайтесь дважды в неделю бегать или ходить в максимально быстром темпе;
- Регулярно посещайте сауну, но только после консультации со специалистом.
Значение имеет не количество километров, а регулярность прогулок.
Массаж – необходимая профилактическая мера при хроническом простатите. Трансректальный массаж проводят на протяжении нескольких минут один раз в месяц. Этого достаточно, чтобы исключить вероятность повторного появления симптомов.
В аптеке можно приобрести специальный тренажер для массажа или посещать специалиста.
Упражнения – еще одна необходимая мера для профилактики патологии. Чтобы обезопасить себя от проявления признаков патологии, важно регулярно выполнять комплекс специальных упражнений.
Прежде всего, речь идет о комплексе Кегеля, который направлен на сокращение органов таза. Суть комплекса простая – необходимо 30-45 раз напрягать и расслаблять мышцы промежности.
Читайте также: Все о предстательной железе строение, функции, диагностика патологий
Комплекс Кегеля мужчины чаще используют для продления полового акта, но специалисты рекомендуют упражнения в качестве профилактики патологии. Категорически запрещено проявлять чрезмерный энтузиазм, в этом случае возможно выпадение прямой кишки и появление паховой грыжи.
Упражнения для укрепления внутренних мышц таза:
- Встать ровно, ноги поставить вместе, руки опустить вдоль тела, на вдохе таз смещать назад, напрягая его, на выдохе расслаблять, повторить 15 раз максимально медленно;
- Лечь на спину, ноги ровные, вместе, руки упереть в пол рядом с поясницей, поднять ровные ноги 15 раз перпендикулярно полу и опустить, движения максимально медленные, без рывков;
- Занять положение упор руками лежа (как для отжимания), таз поднять вверх и опустить на пол, повторить 15 раз, упражнение популярно среди йогов для раскрытия чакры половой активности;
- Встать ровно, ровные руки опустить вдоль тела, нужно напрячь таз и мышцы промежности так, будто необходимо сдержать позыв к мочеиспусканию (это упражнение – аналог комплекса Кегеля).
Народные методы
Народные способы эффективно применяются для профилактики хронического простатита. Несколько популярных рецептов.
- Семечки тыквы – в профилактических целях нужно съедать ежедневно от 25 до 30 штук семян натощак. Если нет аллергии на мед, можно приготовить целебное средство – 0,5 кг измельченных семян перемешать со стаканом меда. Из смеси скатывают шарики и кушают несколько штук в сутки;
- Лещина. Две столовых ложки измельченного растения (листья и кора) заваривают от 15 до 45 минут в половине литра кипятка (листья завариваются быстрее, а кора дольше). Отвар выпивают по одному стакану ежедневно натощак;
- Каштановую кожуру заваривают и пьют вместо чая;
- Бузинный сок выпивают по 1 столовой ложке перед едой, предварительно нужно выпить стакан чистой воды;
- Прополис – эффективный продукт для профилактики мужской патологии.
Полезна зелень, имбирный чай.
Травяные сборы для здоровья простаты:
- Березовые и брусничные листья, толокнянка – активизируют выведение мочи;
- Соцветия календулы, ромашка аптечная, шалфей – оказывают противовоспалительное действие;
- Ива, каштан, лабазник – устраняют застойные явления.
Защита от инфекций
Профилактика также направлена на защиту организма от заболеваний, которые передаются половым путем. Возбудители половых инфекций – бактерии и вирусы. Помимо простатита такие заболевания вызывают бесплодие, воспалительные процессы мочеполовой системы.
Как избежать заражения половой инфекцией:
- Секс должен быть только безопасным и защищенным;
- Следует избегать случайных и беспорядочных интимных связей;
- Если не уверены в партнере, нужно сдать анализы на наличие половых инфекций;
- Помните, что патогенная микрофлора прекрасно распространяется во рту человека, поэтому оральный секс также может стать причиной заражения;
- После незащищенного полового акта нужно воспользоваться антисептиком и обработать гениталии, для этого используют «Мирамистин», препаратом тщательно обрабатывают гениталии и прилегающую зону, можно залить небольшое количество в мочеиспускательный канал.
Только избирательность в выборе партнеров и верность своей второй половинке гарантирует здоровье и защиту от половых инфекций.
Резюме
Грамотно составленные профилактические мероприятия и регулярное их выполнение гарантируют мужское здоровье и долголетие. Кроме этого, выполнение несложных рекомендаций улучшит настроение, восстановит уверенность в себе. То, как вы проведете старость, зависит только от вас самих.
(Пока оценок нет)
Загрузка...